Nutrição da Síndrome de Ovários Policísticos
Como a Nutrição pode auxiliar? A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição complexa que requer uma abordagem multifacetada, incluindo intervenções nutricionais. De acordo com as diretrizes internacionais baseadas em evidências para a avaliação e manejo da SOP. Até o moemnto não há suporte para endossar um tipo específico de composição dietética em detrimento de outro para melhorar os resultados antropométricos, metabólicos, hormonais, reprodutivos ou psicológicos.[1-2] Portanto, qualquer composição dietética que esteja de acordo com as diretrizes populacionais para uma alimentação saudável pode trazer benefícios à saúde. É importante que os profissionais de saúde aconselhem uma alimentação saudável e sustentável, adaptada às preferências e objetivos individuais.[1-2] As intervenções dietéticas devem focar na melhoria da resistência à insulina, função metabólica e reprodutiva, o que pode ser alcançado através de dietas hipocalóricas para perda de peso ou manutenção de um peso saudável, limitação da ingestão de açúcares simples e carboidratos refinados,…
Menopausa: qual o papel da Nutrição?
A nutrição desempenha um papel crucial durante a menopausa, influenciando tanto a saúde geral quanto a qualidade de vida das mulheres nesta fase da vida. A menopausa está associada a um aumento na prevalência de obesidade, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e osteoporose. A modificação dos hábitos alimentares pode ajudar a mitigar esses riscos. Dietas com baixo teor de gordura e baseadas em plantas apresentam efeitos benéficos na composição corporal de mulheres pós-menopáusicas, embora mais estudos sejam necessários para confirmar esses resultados. A dieta mediterrânea, rica em alimentos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, tem sido associada à prevenção primária de doenças ósseas, metabólicas e cardiovasculares durante a menopausa. Essa dieta também pode ajudar no controle de peso e proporcionar melhor qualidade na massa óssea e muscular. A dieta mediterrânea é um padrão alimentar saudável caracterizado pelo consumo adequado de vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas com redução de gorduras animais saturadas…